Menu
Lukt het jou niet om te ontspannen? Ervaar je stress en merk je dat je oppervlakkig ademt.
Weet je dat je anders wilt ademen, maar levert focus op de ademhaling je juist meer problemen op?
Dan nodig ik je uit om mee te doen met de cursus GEZOND ADEMEN! Je leert met behulp van verschillende ademhalings- en ontspanningsoefeningen meer ruimte voor je ademhaling te creëren. Zodat je je ruimer kan ademen en makkelijker kan ontspannen en meer energie krijgt.
Ook zullen we rek en strek oefeningen doen, voor meer ruimte in het buikgebied en de onderrug. Met deze oefeningen stimuleren en trainen we het middenrif, ook wel de ademhalingsspier genoemd. Wanneer deze gespannen is of beschadigd door Covid, is er minder ruimte voor een ruime ademhaling.
De cursus bestaat uit 4 bijeenkomsten van anderhalf uur op vrijdagochtend. Er doen maximaal 5 deelnemers mee. Je krijgt de oefeningen mee zodat je thuis kan oefenen.
Data: 12, 19, 26 januari en 2 februari
Tijd: 9.30 tot 11 uur
Kosten: € 67,50
Locatie: Vrije Vogellaan 63, Almere-Oosterwold
Aanmelden en vragen: Marjolijn@yogaoosterwold.nl en 06-37034686
Meer info: www.yogaoosterwold.nl
