Introductie cursus Ashtanga Primary Series

De kracht van herhaling – de eerste serie van Ashtanga Yoga

Soms ligt verdieping niet in het steeds zoeken naar iets nieuws, maar juist in het herhalen van iets ouds. Een beweging, een ademhaling, een serie die zich steeds opnieuw ontvouwt.

De eerste serie van Ashtanga Yoga is zo’n vorm. Al generaties lang wordt deze volgorde van houdingen beoefend als een weg naar kracht, helderheid en innerlijke rust.

Elke houding heeft zijn plek.
Elke overgang zijn ritme.
Elke ademhaling zijn betekenis.

Wanneer we ons aan deze structuur toevertrouwen, ontstaat er iets bijzonders. Het lichaam wordt warmer en sterker. De adem wordt rustiger en dieper. En ergens in die herhaling begint de geest te verzachten.

Langzaam groeit er een ervaring van thuiskomen in jezelf.

Introductiecursus – een rustige opbouw

In deze cursus maken we samen kennis met de eerste serie. Niet in één keer, maar stap voor stap.

We nemen de tijd om te voelen wat elke houding doet, hoe de adem de beweging ondersteunt en hoe kracht en ontspanning elkaar kunnen afwisselen.

De eerste drie lessen richten zich op de staande houdingen: een stevige basis die kracht en stabiliteit brengt.

Daarna volgen drie lessen met de zittende houdingen, waarin het lichaam verder opent en de aandacht steeds meer naar binnen keert.

Het doel is niet om alles perfect te kunnen, maar om een begin te maken met een praktijk die je nog jarenlang kan begeleiden.

📍 Yoga Centrum Oosterwold
Ban Zhaoweg 10, Almere

🗓 Woensdagen 10:30 uur

Standing serie
18, 25 maart, 1 april

Sitting serie
8, 15, 22 april